8 февраля 2019

Февраль. Достать новогодние обещания и плакать!

В январе напланировали кучу всего, а к февралю даже не начали осуществлять задуманное? Вы не одиноки. Согласно подсчётам U.S. News & World Report, ко второй неделе февраля 80% новогодних обещаний благополучно забываются и забрасываются. Причины у всех разные, но в целом можно выделить 4 главных помехи, которые стоят на вашем пути.
    1. Ваши цели не до конца вам ясны
    Вы понимаете, откуда эти цели взялись в вашей голове?
    Почему они важны для вас?
    Как достижение этих целей скажется на вашей жизни?


    Если вам трудно ответить на эти вопросы, то прежде чем записывать себе цели, надо разобраться с ними. Неуверенность по поводу собственных целей приводит к тому, что они становятся вам не особенно важны, между целями и истинными вашими желаниями возникает конфликт. Так что мало просто написать список целей: расплывчатые ожидания совсем скоро вгонят вас в стресс. Важно выбрать для себя подходящие задачи, которые соответствуют тому, кто вы есть сейчас и в какой точке хотите оказаться.


    2. Вы в растерянности
    Перемены пугают. Вам может показаться, что для того чтобы приступить к реализации ваших новых целей, нужно прыгнуть с места в карьер. Возможно, вы не знаете, с чего начать, и при этом чувствуете, что начинать надо как можно быстрее: это ощущение может быть навязано вашей средой, культурой, вашими близкими, а может быть, таково ваше внутреннее убеждение. Но даже если вы не испытываете подобного давления и даже если знаете, с чего начать, предстоящая дорога может показаться вам такой длинной и трудной, что проще и не начинать.
    3. Отсутствие прогресса фрустрирует вас
    На своём пути к поставленным целям вы можете испытывать нетерпение, если не видите прогресса или он не такой быстрый, как вам хотелось бы. Начинаются сомнения в ценности цели, взвешивания всех «за» и «против». Вместо того чтобы двигаться дальше, вы начинаете рефлексировать и накручивать себя, в процессе размышлений приходя к выводу, что цель не выполнима или не столь уж желанна.

    Если вы не готовы отказаться от своего стремления, то в какой-то момент у вас возникнет два варианта развития событий: либо продолжать, как есть, либо изменить что-то в своем подходе. У вас есть определённое видение того, как вам прийти к цели, вам вполне комфортно идти к ней продуманным заранее путем. Значит, либо вы всё делаете правильно, просто вам нужно больше времени, либо упёршись в одну стратегию, вы не замечаете, что есть другие, более простые и эффективные пути к достижению поставленной цели.
    4. Вы не готовы меняться
    Личностный рост — это не линейный процесс. Вам кажется, что вы заинтересованы в росте, и скорее всего, так и есть, но готовы ли вы? Скорее всего, если вы ставите себе новые цели, вы хотите каких-то перемен. Но нужно задать своим желаемым достижениям подходящие координаты «что», «когда», «где» и «почему», потому что может оказаться, что к необходимым изменениям вы сейчас не готовы. Тогда вы будете цепляться за любой повод, чтобы не выполнять задуманное и тормозить процесс. Это не значит, что ваша цель не отражает ваши жизненные мечты и стремления. Она может быть не приоритетна для вас в данный отдельно взятый момент вашей жизни.

    Если вы чувствуете, что готовы меняться и выполнять намеченное, но вам нужно разобраться в себе и своих приоритетах, не стесняйтесь обращаться к специалистам: они владеют необходимым инструментарием, чтобы помочь вам лучше понять себя и свои желания, отсеять ненужное и навязанное окружением, избавиться от стресса.

    Подобрать психолога на Alter