Как избавиться от депрессии?
Самостоятельно справиться с этой проблемой сложно. Доверьтесь Alter. Подберём психолога анонимно и бесплатно.
К 2020 году
депрессия станет второй после ишемической болезни сердца причиной инвалидности в мире.
350 миллионов
человек в мире страдает от депрессии, по данным ВОЗ. И это число продолжает увеличиваться.
Как распознать депрессию: калькулятор симптомов
Согласно МКБ-10, должно присутствовать два основных симптома и не менее трех дополнительных.
Основные симптомы
Подавленность в течение 2х недель и более
Упадок сил в течение месяца и более, повышенная утомляемость
Ангедония — утрата ощущения радости от ранее приятных вещей
Дополнительные симптомы
ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА
НАРУШЕНИЯ СНА
НЕСТАБИЛЬНЫЙ АППЕТИТ
ИЗМЕНЕНИЕ ВЕСА В ОБЕ СТОРОНЫ
ГЛИКОГЕВЗИЯ (СЛАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ПРИЧИН)
Даже если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы, ставить самому себе диагноз и заниматься самолечением не стоит. Получите консультацию специалиста, чтобы точно определить проблему и начать её решать!
!
ПЕССИМИЗМ
ЧУВСТВО ВИНЫ
ТРЕВОГА / СТРАХ
НЕСПОСОБНОСТЬ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ И ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ
ГЛИКОГЕВЗИЯ
Виды депрессии
Депрессия может протекать по-разному! Различают униполярные — и биполярные — депрессии. Помимо этого есть можество депрессивных расстройств, которые причиняют страдания, но не подходят под официальные диагнозы.
Клиническая
Нельзя просто захотеть и избавиться от депресии, «взбодриться», «сходить погулять». Депрессия — это расстройство и требует серьезной работы с профессионалом. При этом обращение за помощью не делает вас «психом» (что бы это ни значило) или «сумасшедшим».
Настроение в рамках одного полюса
Настроение скачет от упадка до эйфории
Малая
Атипичная
Послеродовая
Рекуррентная
Дистимия
!
Может протекать скрыто, но при этом включать целый комплекс симптомов: бессонницу, сонливость, слабость, чувство вины и самоуничижение, возбуждение или заторможенность, проблемы с весом и аппетитом.
Хотя бы два основных симптома присутствуют в течение двух и более недель.
Наряду с типичными симптомами депрессии отмечаются такие специфические признаки, как повышенный аппетит, увеличение веса, повышенная сонливость и так называемая «эмоциональная реактивность».
Форма депрессивного расстройства, развивающаяся непосредственно после родов.
Депрессивные эпизоды случаются примерно раз в месяц и длятся меньше двух недель, а обычно меньше 2—3 дней, но повторяются на протяжении года и более.
Умеренное хроническое нарушение настроения, когда человек жалуется на почти ежедневное плохое настроение на протяжении по крайней мере двух лет.
Об Alter
Alter — это сервис подбора психологов и психотерапевтов на основе научного алгоритма, разработанного совместно со специалистами Психологического института Российской академии образования —
Факты о нас
Среди них 11 кандидатов наук и 32 клинических психолога
Cтарейшее в России научно-исследовательское психологическое учреждение, начавшее работу в 1912 г
161 психолог в базе
Средний опыт работы наших психологов
9 лет
Средняя цена за прием
2700 рублей
Год основания сервиса
2017
Уже обратились к психологу через нас
>2640 клиентов
Отзывы о сервисе
В декабре 2018 мы проводили опрос клиентов на предмет их удовлетворенности сервисом. Приводим анонимные цитаты из ответов респондентов.
1
Мы рассматриваем только кандидатов со специализированным образованием и практикой терапии более 500 часов.
Психологи проходят несколько этапов тестирования в Alter, подтверждают свой диплом, личную терапию и часы супервизии.
Мы выявляем их специализацию по успешным кейсам, программам обучения и методам психотерапии, в которых они работают.
Психолог попадает в базу, теперь мы можем рекомендовать его вам.
1
2
2
3
3
Как мы отбираем психологов
Один неудачный опыт у плохого специалиста надолго отбивает желание идти к психологу снова. Мы работаем, чтобы такого не произошло.