Активируйте промокод и получите скидку
Мы подберем проверенного психолога
Close

Подберите психолога,
который вас поймет

заполните анкету и получите список психологов для работы с вашей проблемой
Что ожидать от работы
с психологом?
1/5 Сколько стоят и длятся сессии с психологом?
Средняя стоимость сессии у психолога — 3000 рублей, но можно найти хорошего специалиста и за меньшие деньги. В Alter цены начинаются от 1500, средняя — цена 2700. Некоторые центры предоставляют бесплатные услуги.

Чаще всего индивидуальная сессия с психологом длится 55 мин. Семейная или парная терапия — 1 час 20 минут. У разных специалистов длительность может отличаться.
2/5 Сколько и как часто нужно ходить к психологу?
Некоторые вопросы можно проработать и почувствовать себя лучше за 6–10 сессий, а некоторые темы требуют более длительной работы — до года.

Длительность зависит от разных факторов, например: направление, в котором работает психолог, ваши индивидуальные особенности (кому-то легко говорить о личном и рефлексировать, кому-то на это нужно больше времени), сложность запроса, результат терапии, который вы ожидаете.

Обычный режим встреч — раз в неделю. В сложных случаях (например, тяжелая депрессия, попытки суицида) количество встреч может быть 2−3 раза в неделю.
3/5 Что рассказать психологу и что будет на первой встрече?
Обычно специальная подготовка не нужна. Психолог сам задаст все вопросы и направит беседу. Работа психолога — понять вас, создать для вас комфортную обстановку, установить контакт. Психолог не будет вас осуждать или критиковать. Его главная задача — помочь вам. Ваша задача — просто говорить то, что комфортно.

В начале психологу важно узнать, что вас беспокоит и что вы за человек (как вы живете, чем занимаетесь, какая у вас семья, какие отношения с людьми и т. д.). Все эти подробности важны, чтобы точно определить, какая у вас проблема, какой результат вы хотите получить и начать прорабатывать план работы с вами.

Если вы не можете сформулировать запрос, это нормально. Мы не всегда понимаем, что именно с нами не так, и к чему мы хотим прийти в итоге. Часть работы психолога — помочь вам это прояснить.

Если у вас есть время, можете поразмышлять над этими вопросами — они помогут лучше определить свои цели и ожидания от психотерапии:
— С какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь?
— Какие сферы жизни вас сейчас не устраивают?
— Что вы хотели бы изменить в себе и своей жизни?
— К чему вы хотели бы прийти после психотерапии?
4/5 А что если мне будет некомфортно?
Если вы себя почувствуете некомфортно — прямо скажите об этом психологу. Профессиональный психолог знает, как реагировать и что делать в таких ситуациях. Задача психолога — помочь вам чувствовать себя комфортно. Без вашей обратной связи это сложно сделать.
5/5 У вас можно найти квалифицированного психолога?
Да. Все наши психологи прошли отбор по методике, разработанной совместно с ПИ РАО — старейшим в России научно-исследовательским психологическим учреждением (1912 г.). Только 13% психологов проходят в Alter. Мы регистрируем только тех, у кого есть законченное терапевтическое образование по длительной программе (от 500 часов), супервизия от 50 часов и личная терапия не менее года.

Все наши психологи имеют соответствующее образование, они компетентны, умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.


В России отсутствуют лицензирование психологов и законы о психологической помощи: никто не проверяет образование, качество работы и адекватность методик практикующих специалистов. Мы в Alter решаем эту проблему. Попробуйте подобрать себе психолога.

Мы сделали подбор психолога максимально комфортным. Заполните анкету, чтобы подобрать специалиста для себя ❤️

решиться бывает сложно, мы с вами

Что делает сервис Alter?

Найти своего
психолога —
сложно

Не каждый психолог работает
с вашей проблемой. А если работает,
то не факт, что достаточно эффективно.

Alter поможет.
Мы подберем профессионального
специалиста, который работает
именно с вашим запросом.
Не каждый психолог работает
с вашей проблемой. А если работает, то не факт, что достаточно эффективно.

Alter поможет.
Мы подберем профессионального
специалиста, который работает
именно с вашим запросом.
Найти своего
психолога — сложно
Как записаться к психологу?
Андрей Бреслав, сооснователь Alter
о том, как работает алгоритм подбора.
25 000+ человек уже обратились в Alter.
1. Заполните анкету
и получите список
самых подходящих
психологов с опытом
работы по вашему запросу.
✔️ Подтверждение профильного образования

✔️ Успешные кейсы по специализациям

✔️ Больше 50 часов супервизии

✔️ Беседы с интервьюерами Alter

✔️ 600+ проверенных психологов
Ольга Китаина, соосновательница Alter
о том, как мы отбираем психологов.
2. Выберите психолога,
который вам понравился. Все наши специалисты проходят тщательный отбор. Только 13% психологов попадает в базу Alter.
✔️ Анонимный подбор психолога

✔️ Работа в соответствии с этическим кодексом

✔️ Материалы для подготовки к терапии
3. Запишитесь к психологу
на личную или онлайн-сессию. Терапия с Alter — это безопасно
и конфиденциально.

Лучшее, что можно сделать
для себя ✨

❤️
Отзывы клиентов

Гарантии и забота
от Alter

Фиксированная цена
в течение года
Возврат при отмене
сессии за 24 часа
Поддержка работает

7 дней в неделю
«Я хочу помочь людям, которые чувствуют себя запертыми
в темной комнате без окон
и дверей. Выход есть всегда, поверьте»
Ольга Китаина,
соосновательница Alter и психолог
Андрей Бреслав,
сооснователь Alter и программист
«Психотерапия — самый эффективный из известных мне способов изменить себя к лучшему»

Выберите психолога
из каталога Alter

тревога
выгорание
навязчивости
самооценка
отношения
депрессия
Больше 600 проверенных
психологов с разными
специализациями
А еще о нас пишут:

Психотерапия — это просто инструмент,
который помогает жить лучше

Екатерина Сорокина
Основатель бренда одежды Kiss of Sisters
Хочу выразить большую благодарность Alter за то, что помогли. Мы с мужем обращались с проблемой в отношениях. Я не понимала, что происходит, но после рождения ребёнка отношения сильно ухудшились. Что делать, как поступить — было не понятно. Рушить брак, продолжать дальше, молчать, ругаться… Выбор был очевидным — мы решили обратиться к психологу, так как сами выхода не находили.

Но найти квалифицированного специалиста — сложная задача. Где его искать? Спрашивать у подруг? Искать в интернете? Тогда я услышала про Alter. И я настолько рада, что жизнь меня свела с этими замечательными людьми и сервисом в целом.

Очень удобно происходит выбор специалиста, все очень продумано. Мы выбрали психолога, и я до сих пор говорю ей спасибо! Невероятно талантливый психолог, если так можно выразится. По ходу работы над вопросом отношений начали прорабатываться мои личные проблемы. Мне стало спокойнее жить.

Спасибо психологу. Спасибо Alter.

Юлия Шиповская
Инженер-проектировщик МОЭК-Проект, лаборант НИУ МЭИ
Моя история знакомства с психотерапией началась с травматичного расставания, которое привело меня к полному развалу личности и непониманием как жить дальше. Я обратилась за бесплатной психологической поддержкой, которая помогла мне в моменте, но оставила кучу вопросов на перспективу: как со мной могли произойти предательства, какова моя ответственность в этом и что нужно изменить в себе, чтобы не повторилось.

На этапе попыток получить ответ на эти вопросы, сидя в трамвае по пути домой, слушаю очередной подкаст Андрея Себранта. На этот раз у него в гостях, не поверите кто — Андрей Бреслав, один из сооснователей Alter. Для меня это был знак. Чудесный знак вселенной.

Не могу сказать, что мне удалось найти подходящего специалиста с первого раза. Не удалось: мне не подошло направление трансактного анализа. Но с этим не было абсолютно никаких проблем и препятствий, просто сменила специалиста — на представителя гештальт-направления. И та работа, которая началась год назад и которая происходит до сих пор, -это лучшее, что происходило со мной в жизни.

У меня был страх беспомощности: мол, при любой, выбивающей меня из эмоционального равновесия ситуации я буду бежать к психологу. Оказалось, это так не работает. У тебя в руках оказываются инструменты работы с собой, которые учитывают особенности исключительно твоей личности, твоего прошлого и целей будущего. Ты приобретаешь невозможную уверенность в себе и своих силах, лишаешься страхов, стереотипов и тревог, принимаешь огромную степень неопределённости жизни и просто наслаждаешься ей.

Юлия Несина
Преподаватель английского языка
Мне всегда казалось, что у меня вроде бы всё хорошо, а вроде что-то не так. А год назад я поняла, что больше так не могу. Что я хочу не просто существовать, а жить в гармонии с собой и миром и понимать, что и зачем делаю. От многих слышала про положительный эффект от психотерапии, решилась попробовать.

Раньше терапевтов искали по отзывам знакомых, но мне не хотелось доверяться чужому выбору, всё индивидуально. Услышала про сервис Alter, где терапевта можно подобрать по важным именно для меня критериям. Очень удобно, и не пришлось тратить долгие часы на поиск в дебрях интернета. Выбрала критерии, прочитала описание, вдохновилась, записалась онлайн, не пришлось ни с кем лишний раз созваниваться (что очень важно, если вы немного социофоб, а за окном три часа ночи).

Мой терапевт — очень тактичная и внимательная девушка, с ней очень комфортно работать, чувствую себя в безопасности. В итоге я так увлеклась познанием себя и изучением своего пути, что хожу на терапию уже больше полугода, мне очень нравится и становится только интереснее. Мне уже удалось разобраться с давно мучившими меня токсичными отношениями, избавиться от некоторых страхов, думаю, впереди ещё много важного. Психотерапия — это лучшее, что я сделала для себя в этом году.

Любовь Лободанова
Руководитель психологической службы в школе «Класс-Центр» С. Казарновского, Монтессори-педагог — детский сад и школа «Смайлик»
Удобный и полезный сервис по подбору психолога или психотерапевта под разные запросы. Я использовала сервис несколько раз.

Первый раз я искала семейного терапевта для себя с мужем. Я сама тоже работаю в этой сфере, что затрудняло мне подбор. Хорошие психотерапевты, которых я знала, были или моими друзьями или друзьями друзей, что не подходило. Мне нужен был специалист не из моего круга общения.
Я знала об этом сервисе, мне импонировал научный подход, проверка/тестирование специалистов, современный интерфейс.

При входе как клиент я заполнила опросник, который, думаю, сам по себе полезен, так как помогает сформулировать запрос довольно чётко. По результатам опросника мне высветились визитки специалистов, которые имеют профессиональные компетенции для работы с моим запросом. Я изучила данные на страницах предложенных специалистов, их образование, презентацию и условия. Выбрала и мы начали работать над нашим запросом. Я оцениваю работу нашей психотерапевтки как профессиональную, для меня это точно было очень полезно. В итоге работы я сильно продвинулась в своих процессах и дозрела до своей личной психотерапии, чему я сейчас очень рада.

Мой личный психотерапевт мне пришёл через знакомых, но любопытно, что этого же специалиста мне предлагал сервис, когда я заполняла там свой личный запрос. Что только укрепило меня в выборе. Я очень рада, что начала когда-то этот процесс, сейчас уже вижу прекрасные плоды на этом пути.

Я думаю, что это очень удобный и полезный сервис. Надеюсь, что качественные услуги станут более доступны тем, кому они нужны.

Как мы отбираем психологов

Ольга Китаина, соосновательница Alter
Все наши психологи прошли отбор по методике, разработанной совместно с ПИ РАО — старейшим в России научно-исследовательским психологическим учреждением.

Методика построена на основе научных исследований. Мы выявляем конкретные факторы, которые, согласно исследованиям, повышают эффективность работы психолога. 

Только 13% психологов проходят отбор в Alter.

Абсолютно все наши психологи — это специалисты, получившие высшее психологическое образование. Они регулярно повышают свою квалификацию, проходят личную терапию и супервизию. 

Кроме того, прежде чем попасть в базу Alter, психологи проходят интервью и тщательную проверку по тесту компетенций. Мы проверяем у кандидатов наличие всех качеств, которые нужно иметь специалисту для эффективной терапии. 

Наши психологи умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.

Обратившись в Alter, вы можете быть уверены: вас будут консультировать только профессионалы, а не те, кто закончил интенсивные курсы по психологии.

ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА →
Как работает алгоритм подбора

Андрей Бреслав, сооснователь Alter
У нас на сайте вы заполняете анкету, основная часть которой посвящена прояснению вашего запроса. С помощью этой анкеты мы определяем, с чем вы хотите работать на терапии, и подбираем психологов, которые специализируются именно на таких запросах. Например, владеют методом психотерапии, который имеет доказанную эффективность при работе с такими запросами, прошли специальное обучение, ориентированное на подобные запросы и т.д.

Анкета позволяет вам описать весь спектр того, с чем вы хотите работать на терапии и расставить приоритеты между разными направлениями. 

Когда мы подбираем психолога, наш алгоритм поиска ранжирует всех психологов в нашей базе относительно вашего запроса. Каждый психолог получает определенное число очков в зависимости от того, насколько его специализация соответствует вашему запросу, и какие приоритеты вы выставили тем темам, с которыми работает психолог. 

Методика присвоения баллов разработана совместно с учеными из ПИ РАО на основе научных данных об эффективности различных методов психотерапии.

В результате мы формируем поисковую выдачу, то есть список наиболее подходящих вам психологов и показываем вам их профили, чтобы вы могли выбрать специалиста, который вам ближе по субъективным критериям, будучи уверены, что с вашим запросом этот специалист умеет работать.

ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА →